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Día 1: Hipertrofia (pecho, deltoides, biceps y abs)

Hola a todos/as, Seguimos con las rutinas por eso aquí te dejamos el vídeo del primer día de entrenamiento para hipertrofia (para mantener tono muscular) desde casa y sin necesidad de materiales específicos.

Siguiendo la dinámica del entrenamiento que estamos realizando ahora mismo con nuestros entrenamientos personalizados, una rutina con ejercicios en isometría.

Hoy vamos a trabajar el pecho, deltoides lateral y anterior, bíceps y ABS.

NECESITAREMOS:

Un espacio de aproximadamente 1.5 metros cuadrados

Una toalla de mano Una esterilla o manta (para apoyarnos)

EJERCICIOS:

1 Calentamiento

2 Ejercicios de cada grupo muscular

3 Estiramiento

Deseamos que te sirva de ayuda para estos días en casita. Recuerda que puedes seguir entrenando con apenas medios, así que anímate y sonríele a la vida. Seguimos trabajando para que nuestro servicio no se pare. Muchas Gracias por estar ahí.

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