Hola a todos/as, Seguimos con las rutinas por eso aquí te dejamos el vídeo del primer día de entrenamiento para hipertrofia (para mantener tono muscular) desde casa y sin necesidad de materiales específicos.
Siguiendo la dinámica del entrenamiento que estamos realizando ahora mismo con nuestros entrenamientos personalizados, una rutina con ejercicios en isometría.
Hoy vamos a trabajar el pecho, deltoides lateral y anterior, bíceps y ABS.
NECESITAREMOS:
Un espacio de aproximadamente 1.5 metros cuadrados
Una toalla de mano Una esterilla o manta (para apoyarnos)
EJERCICIOS:
1 Calentamiento
2 Ejercicios de cada grupo muscular
3 Estiramiento
Deseamos que te sirva de ayuda para estos días en casita. Recuerda que puedes seguir entrenando con apenas medios, así que anímate y sonríele a la vida. Seguimos trabajando para que nuestro servicio no se pare. Muchas Gracias por estar ahí.