Alimentacion

Nueva Sección “Keto&Recetas”

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Hoy queremos comunicarte que pronto podrás disfrutar de una nueva sección de Alimentación Saludable con información y recetas para que puedas poner en práctica tus dotes de cocinillas;) de una manera fácil y rápida. Además de cuidar de tu cuerpo, utilizando un concepto de alimentos que son la base y lo que nos proporciona tener […]

Clases

Clase Cardio Box (nuevo vídeo)

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Hola a todas y todos , tenemos nueva clase de Cardio Box en nuestro canal de Fabrica Salud de Youtube, debajo te dejamos el enlace para que puedas acceder a él. Recuerda que hacer este tipo de clases no solo nos ayuda a nivel físico, trabajando a nivel cardiovascular sino que también nos sirve como […]

Recetas

Bagels (Pan tipo croissants Keto)

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INGREDIENTES PARA 8 BAGELS: 350g de queso rallado (mozzarella y parmesano) 170g harina de almendras 55g queso de untar (tipo philadelphia) 2 huevos 1 cucharada de levadura, polvo de hornear 1 cucharada de semillas de sésamo y chía (decorar) ELABORACIÓN: 1.- Precalentar el horno a 180º 2.- Agregar el queso rallado y el queso de […]

Guarniciones Low Carb

Arroz de Coliflor

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Receta baja en carbohidratos, ideal para estilo de vida Cetogénico/ Paleo/ Low Carb INGREDIENTES PARA 2 PERSONAS: Una coliflor 1 cdta de Mantequilla Pimienta y sal al gusto PREPARACIÓN: 1 Lavar y cortar la coliflor en porciones pequeñas. 2 Meter en un robot de cocina, triturador, licuadora, y picar hasta que se haga pequeñita. 3 […]

Clases

Circuito Funcional

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Hoy compartimos contigo un circuito funcional para un nivel intermedio avanzado, en esta ocasión te proponemos 6 ejercicios que se repetirán en 3 series, con un descanso entre cada serie de 2 minutos. Recuerda trabajar a circuito, y para finalizar un estiramiento. Esperamos que te guste y lo puedas aprovechar para entrenar desde casa.

Entrenamiento

Entrenamiento con elástico (Parte superior)

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Hoy tenemos nuevo vídeo, con el que puedes realizar un entrenamiento sencillo pero eficaz con elásticos. En esta ocasión trabajamos la parte superior del cuerpo. Este entrenamiento es apto tanto para personas que quieran tonificar o mantener su tono muscular. Es muy sencillo y varía la intensidad en función de la dureza del elástico y […]

Sin categoría

Clase de Estiramientos

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Hoy te compartimos una clase para realizar estiramientos, esperamos que te ayude y te sirva para relajar toda la musculatura. La importancia de los estiramientos Pese a que se pueda creer así, los estiramientos no son un mero complemento del entrenamiento, sino que son una parte fundamental dentro de este. Quizá no dispongamos de demasiado […]

Clases

Clase de Cardio Box

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Aquí tienes el enlace para ver y practicar con nosotros una divertida clase de cardio box, donde ponemos en marcha nuestro cuerpo y todas sus funciones al ritmo de la música. Esta clase es una mezcla entre el cardio y los movimientos aeróbicos unidos a puños y patadas que lo hacen si cabe mucho más […]

Clases

Relajación Muscular: Técnica de Jacobson

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Hola a todas y todos, hoy queremos regalarte un nuevo vídeo, uno en el que lo importante es lograr la relajación muscular, para ello utilizo la Técnica de Jacobson, que consiste en contraer y apretar los músculos para luego soltar y relajarlos. Es una técnica muy poderosa y muy efectiva para lograr la relajación y […]