Clases

Clase Cardio Box (nuevo vídeo)

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Hola a todas y todos , tenemos nueva clase de Cardio Box en nuestro canal de Fabrica Salud de Youtube, debajo te dejamos el enlace para que puedas acceder a él. Recuerda que hacer este tipo de clases no solo nos ayuda a nivel físico, trabajando a nivel cardiovascular sino que también nos sirve como […]

Clases

Circuito Funcional

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Hoy compartimos contigo un circuito funcional para un nivel intermedio avanzado, en esta ocasión te proponemos 6 ejercicios que se repetirán en 3 series, con un descanso entre cada serie de 2 minutos. Recuerda trabajar a circuito, y para finalizar un estiramiento. Esperamos que te guste y lo puedas aprovechar para entrenar desde casa.

Entrenamiento

Entrenamiento con elástico (Parte superior)

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Hoy tenemos nuevo vídeo, con el que puedes realizar un entrenamiento sencillo pero eficaz con elásticos. En esta ocasión trabajamos la parte superior del cuerpo. Este entrenamiento es apto tanto para personas que quieran tonificar o mantener su tono muscular. Es muy sencillo y varía la intensidad en función de la dureza del elástico y […]

Entrenamiento

Día 3: Pérdida de peso y Tonificación

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Hola a todas y todos!!!!!, Te dejamos en enlace del nuevo vídeo para la pérdida de peso y tonificiación. Como podrán ver trabajamos a cuerpo libre, de esta manera cualquier persona puede hacerlo ya que no necesita tener materiales o herramientas específicas. En el canal encontrarás toda la descripción del vídeo. Disfrútalo y ponte manos […]

Entrenamiento

Día 2: Hipertrofia (piernas)

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Hoy te dejamos un vídeo para que puedas trabajar piernas, desde casa sin necesidad de ningún material, y siguiendo una rutina con isometría. NECESITAS: Un espacio de al menos 1.5 metros cuadrados Reloj o cronómetro (para tus descansos) Esterilla o manta para apoyarnos en el suelo. ENTRENAMIENTO: 1. Calentamiento de unos 30/ 60″ 2. Ejercicios: […]

Clases

Día 1: Hipertrofia (pecho, deltoides, biceps y abs)

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Hola a todos/as, Seguimos con las rutinas por eso aquí te dejamos el vídeo del primer día de entrenamiento para hipertrofia (para mantener tono muscular) desde casa y sin necesidad de materiales específicos. Siguiendo la dinámica del entrenamiento que estamos realizando ahora mismo con nuestros entrenamientos personalizados, una rutina con ejercicios en isometría. Hoy vamos […]

Entrenamiento

Día 1: Tonificación y pérdida de peso.

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Debido a la necesidad de mantener nuestro gimnasio cerrado, por motivos del corona virus,hemos optado por grabarles una serie de vídeos para que puedan entrenar de manera sencilla desde casa. En esta ocasión, con un funcional para los clientes que realizan un entrenamiento de pérdida de peso y tonificación. Queremos seguir a tu lado y […]