Entrenamiento

Día 2: Hipertrofia (piernas)

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Hoy te dejamos un vídeo para que puedas trabajar piernas, desde casa sin necesidad de ningún material, y siguiendo una rutina con isometría. NECESITAS: Un espacio de al menos 1.5 metros cuadrados Reloj o cronómetro (para tus descansos) Esterilla o manta para apoyarnos en el suelo. ENTRENAMIENTO: 1. Calentamiento de unos 30/ 60″ 2. Ejercicios: […]

Clases

Día 1: Hipertrofia (pecho, deltoides, biceps y abs)

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Hola a todos/as, Seguimos con las rutinas por eso aquí te dejamos el vídeo del primer día de entrenamiento para hipertrofia (para mantener tono muscular) desde casa y sin necesidad de materiales específicos. Siguiendo la dinámica del entrenamiento que estamos realizando ahora mismo con nuestros entrenamientos personalizados, una rutina con ejercicios en isometría. Hoy vamos […]